「ほどほどにね。」
「無理しすぎないで。」
「食べ過ぎないようにね。」
こんな言葉を英語で自然に伝えられますか？
英語には in moderation や don’t overdo it など、「適度に」「控えめに」「やり過ぎないで」を表す便利な表現があります。
この記事では、「ほどほどに」を伝えるネイティブがよく使う英会話フレーズを、例文とネイティブ音声付きでわかりやすくご紹介します。
お菓子やお酒、仕事や勉強など、日常会話でそのまま使える表現ばかりなので、ぜひ覚えてみてください。
「ほどほどに」をあらわす英会話フレーズ
in moderation「ほどほどに」
「in moderation」は「ほどほどに」「度を超さないように」という意味です。
例えば、相手がダイエットを初めて、食事制限や運動をやりすぎている時に「何事もやり過ぎは良くない。ほどほどが一番だよ」という時に使える表現です。
「in moderation」は「Do not do anything too much or too little. (やりすぎず、やらなすぎずほどほどに)」って意味だよ
何事もほどほどに
アルコールはほどほどに
彼女はほどほどにワインを飲む
砂糖と塩はほどほどに
You finished a bag of chocolate already?
チョコレート、もう一袋食べたの？
I couldn’t stop eating. They were so good…!
美味しくて止まらなかったの…
You are going to have bad teeth. Eat chocolate in moderation.
歯が悪くなるよ。チョコレートはほどほどにね
I will try.
気をつける
Go easy on～「～はほどほどに」
「go easy on～」は「～はほどほどに」「～は少なめに」「～に手加減する」という意味です。
人に対して「～にやさしくする」「～に容赦する」、物に対して「～はほどほどに」「～は控えめに」といように使える英語フレーズです。
お酒はほどほどに
チョコレートはほどほどにしないと
最近、彼に対して容赦ないけど、優しくしてあげてね（ほどほどに）
Don’t overdo it「無理しないで」
「overdo」は「～をやりすぎる」、「Don’t over do it」で「無理しないで」「ほどほどに」という意味になります。
仕事や運動、ダイエットを頑張りすぎている人に対して「無理しないでほどほどにね」という時に使える英語フレーズです。
がんばりすぎている相手に対して、「あなたの事を気にかけているよ」
という気持ちを伝えたいときに使うといいよ
疲れてるみたいだね。ほどほどにね
冗談はほどほどにしろ
Are you ok? You look worn out.
大丈夫？疲れているみたいだけど
I worked out for 3 hours today.
今日は3時間筋トレしたんだ～
I think it’s great that you are working out… but don’t overdo it, ok?
筋トレはいいと思うけど、ほどほどにね
Got it.
分かった
Take it easy「気楽にいこう」
「take it easy」には、「無理しないで」「ほどほどに」「気楽に」といった意味があります。
ネイテイブは友達と別れる時に「Take it easy!（気楽にいこう）」のように、「またね」という意味で使うことも多いです。
「Take it easy on～」になると、「～を控えめにする」「～をほどほどにする」という意味になります。
お酒はほどほどにしておいた方がいいと思うよ
忙しいの知っているけど、ほどほどにね
顔色悪いよ、今日はほどほどにしておくべきだよ
What are you up to today?
今日は何するの？
I worked out hard yesterday so just taking it easy today.
昨日筋トレやりすぎたから、今日はのんびりする
Sounds great.
いいね
Don’t work too hard「仕事はほどほどに」
「Don’t work too hard」は、文字通り、「働きすぎないで」という意味です。
仕事をがんばっている人に対して「無理しないで」「ほどほどに」と、相手を気遣う英会話フレーズです。
同僚や友達との別れ際に「Don’t word too hard.（無理するなよ）」
のように、「さよなら」の代わりにも使ったりするよ
目の下にクマ出来てる。仕事はほどほどにね
仕事は重要だけど、無理しないでね
仕事ほどほどにしないと病気になるよ
まとめ
今回は、「ほどほどに」「適度に」「控えめに」を表す英語表現をご紹介しました。
「ほどほどに」を英語にすると in moderation がよく紹介されますが、日常会話では Go easy on…、Take it easy.、Don’t overdo it. などの表現がよく使われます。
また、仕事や勉強を頑張りすぎている人には Don’t work too hard. と声をかけるのも自然です。相手を気遣う場面でよく使われるフレーズなので、ぜひ覚えておきましょう。
まずは自分が使いやすい表現を一つ選び、実際の会話で使ってみてください。繰り返し使うことで、自然に身についていきます。
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英語は、単語の意味だけでなく、場面に合った自然な表現を身につけることが大切です。
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