もうすぐ夏ですね～！
夏が近づくと、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか？自信もって水着を着るためにも、理想の体型に少しでも近づきたいですよね^^
今回は、「ダイエットする」「痩せる」にまつわる英語の表現についてまとめてみました。
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英語の「ダイエット」の意味
ところで、日本では「痩せる=ダイエットする」といいますね。…たしかに、英語のダイエットにはその意味があります。
が、英語の「diet」の基本的な意味は「食習慣、食生活」です。日本語で使う「ダイエット」と少しイメージが違いますね。
例えば、
vegetable diet：野菜中心の食事
low-carb diet：低炭水化物の食事
fat-free diet：脂肪分の少ない食事
「diet」はもともと、「健康的になるために必要な食事制限や食事そのもの」を意味する言葉です。体重を減らす場合だけでなく、体重を増やすことで健康的な体になるという意味があります。
「太った！」の英会話フレーズ
I gained weight.
体重が増えた
I think she’s getting chubby.
彼女はぽっちゃりしてきている気がする
I got fat.
太った
Do not call anyone 「fat」. It really hurts her/his feelings.
人に対して「fat」は使わないように。相手がすごく傷つくから
You can call me “chubby”!
I’ve put on some weight.
太った
My belly is getting bigger.
お腹が大きくなってきてる
My pants are getting tighter.
ズボンがきつくなってきている
I’m getting a double chin!
二重あごになってきてる！
覚えておきたい英単語
weight：体重
chubby：ぽっちゃり
fat：太い、脂肪
put on：身につける ※この「put on some weight」は「体重を身につける＝太る」という意味
getting tighter：キツくなる
double chin：二重あご
「ダイエットする」の英会話フレーズ
I’m going on a diet!
ダイエットする
I have to go on a diet!
ダイエットしないと
I need to lose weight.
体重落とさないと
I want to get rid of my belly fat.
お腹の脂肪をなくしたい
I need to shed the extra holiday weight!
休暇中についた余分な体重を落としたい
覚えておきたい英単語
get rid of~：~をなくす、取り除く
belly fat：お腹の脂肪
shed：はらい落す
extra：余分な
holiday weight：休暇中についた体重
…..ちなみに、パツパツのズボンのウェストの上から垂れるようにはみ出たぜい肉のことを「muffin top」といいます。ズボンに乗っかっているぜい肉が(muffin)の頭のところ(top)に似てるので「muffin top」だそう^^
I want to get rid of my muffin top!
お腹のぜい肉なくしたい！
「ダイエット中」に関する英会話フレーズ
I’m on a diet.
ダイエット中です
I have to watch what I eat.
食べるものに気をつけないと
She’s trying to count calories each time she eats.
彼女は食べるごとにカロリーを計算してる
I will start working out from today.
今日から運動する
I’m cutting down on snacks.
お菓子を食べないようにしている
It’s too hard to resist sweets!
甘いものを避けるのはつらい
I try not to skip breakfast.
朝食は抜かないようにする
It’s difficult to stick to a diet.
ダイエットを続けるのは難しい
覚えておきたい英単語
work out：運動
cut down on～：～を控える
resist：さける、逆らう
skip：抜かす、スキップする
stick to~：～を続ける
It’s too hard to resist chocolate…
チョコを食べないようにするのは辛すぎ><
I’m cutting down on chips.
ポテチ食べないようにしてる><
「ダイエットの目標」に関する英会話フレーズ
I want to drop 3 kilos in 2 months.
2か月で3キロ落としたい
I want to lose at least five kilos.
最低でも5キロは落としたい
I want to drop a size.
ひとまわり（服のサイズが）小さくなりたい
She’s trying to lose some weight before the trip.
彼女は旅行前に体重を落とそうとしている
I wanna be slim/slender.
細くなりたい
I want to have a curvy body like hers.
彼女みたいなカーブのある体になりたい
ただ痩せるだけでなく、セクシーな曲線美のある体を目指す場合にピッタリなのが「have a curvy body」という表現。体重をただ減らすのではなく、エクササイズもあわせて行うことが必要なのでとても健康的です。海外では曲線美のある女性を好む男性が多いです^^
覚えておきたい英単語
drop：落とす、減らす
at least：最低でも
slim/slender：細い ※skinnyも細いという意味ですが、細すぎというイメージがあります。「～になりたい！」とポジティブな意味を伝えたいときは「slim/slender」がよいと思います
curvy：カーブの
「ダイエット成功した！」「痩せた！」の英会話フレーズ
I lost 3 kilos in a month!
1か月で3キロやせた
I’m 3 kilos lighter than last month.
先月より3キロ軽いです
I lost some weight.
少し体重が減ったよ
I’ve lost so much weight.
体重がすごく落ちた
My jeans are falling off me.
ジーンズがぶかぶかになったよ
I have to watch out not to put the weight back on!
リバウンドしないように気をつけないと
I have to be careful not to regain weight.
リバウンドしないように気をつけないと
覚えておきたい英単語
so much：たくさんの
fall off：落ちる
watch out：気をつける
put back on：元に戻る
regain weight：リバウンドする
まとめ
今回は、「ダイエットする」「痩せる」にまつわる英語の表現についてまとめてみました。
体重や体形に関する話題は、どの世代の人のとっても非常に気になるトピックですよね。ダイエットの話題は日常生活のなかでもよく出てくると思います。今回のフレーズ、英会話の中でぜひ使ってみてくださいね！
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